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Core after Cardio


Exercises

세트 1: 3 라운드
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 분
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분


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보통 30 분  
Core   No Equipment
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보통 25 분  
Yoga   Exercise Mat

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