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세트 1: 6 라운드
Chest Press
40 초들
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35 초들

세트 2: 6 라운드
Overhead Press
40 초들
Rest
35 초들

세트 3: 6 라운드
Row
40 초들
Rest
35 초들

세트 4: 6 라운드
Lat Pull
40 초들
Rest
35 초들


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