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보통 10 분  
Core   No Equipment
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초보자 16 분  
Week 7,8,9 Wednesday

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보통 24 분  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball, Wall
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보통 21 분  
Arms   Dumbbells
Week 5 Monday

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보통 15 분  
Core   Stability Ball
Week 5& 6 Wednesday

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보통 27 분  
Full Body   Wall, Stability Ball

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