초보자 운동

Arms

초보자 Duration 6 분들

대상 영역: Shoulders

장비: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

추가한 사람 Liz Bohnen

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 턱걸이 운동 덤벨 운동 바벨 운동

설명

Arms

Exercises

세트 1: 1 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 분

Overhead Press

1 분

Bench Skull Crusher

1 분

Chin Ups

1 분

Barbell Bent-Over Rows

1 분

Barbell Reverse Grip Row

1 분

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