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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jump Rope
Jump Rope
10 초들
2 Hand Clean To Front Squat
1 분
Push Ups
1 분
Battlerope Burpees
1 분
Kettlebell Clean To Press
1 분
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Pullups
1 분
Pullup Holds
1 분
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
45 초들
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
45 초들
Squats
Squats
1 분
Side Planks
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Balance Squats
1 분
Reaching Pushups
1 분
2 Hand Clean To Front Squat
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Pullups Holds
1 분
Kettlebell Swings
1 분
Kettlebell Cross
Kettlebell Cross
1 분
Battlerope Burpees
1 분
Plank Series
1 분
Rest
Rest
1 분


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