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설명

Body Weight Training


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Rest
Rest
12 초들
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 분
Rest
Rest
12 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Rest
Rest
12 초들
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Rest
Rest
12 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분

세트 2: 1 라운드
In and Outs
In and Outs
1 분
Rest
Rest
1 분
V-Ups
V-Ups
1 분
Rest
Rest
12 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
12 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Rest
Rest
12 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
12 초들
Rest
Rest
12 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 분

세트 3: 1 라운드
SteamRoom
20 분들


관련 운동

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11 분들,
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18 분 30 초, 보통
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32 분들, 보통
Sunday
41 분 15 초, 강도 높음
8 Minute Non-stop
7 분 30 초, 보통
Tuesday
46 분 40 초, 보통

Power Systems Kettlebells
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