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Exercises

세트 1: 1 라운드
50 Crunches
50 Crunches
3 분들
15 Push-Ups
15 Push-Ups
1 분
Plank
Plank
1 분
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
15 Push-Ups
15 Push-Ups
1 분
Plank
Plank
1 분
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
50 Crunches
50 Crunches
3 분들
Plank
Plank
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
2 분들
50 Crunches
50 Crunches
3 분들


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Core 1
7 분 30 초, 보통
Sample
10 분 30 초, 초보자
Core Training
11 분 30 초, 보통


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