앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 분
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 분
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 분
Rest
Rest
1 분
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 분
Leg Raises
Leg Raises
1 분
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 분
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 분
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분


관련 운동

Ab
9 분 20 초, 초보자
Abs
11 분들, 보통
Abs
5 분 5 초, 보통
Abs
12 분들, 보통
Abs - 4 Exercises
5 분들, 보통
Abs
7 분 45 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 분들, 강도 높음
Zip Your Core
16 분 55 초, 보통
Body Tea
40 분들, 초보자
230524 Cardio WOD
1 시간 1 분 15 초, 강도 높음
Simple HIIT Total Body Shred
17 분 45 초, 강도 높음
Upper body and Mobility
25 분 22 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Core Abs And Sides

Core Abs And Sides

보통 32 분  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

보통 27 분  
Arms   Dumbbells
My Legs 

My Legs 💙

강도 높음 26 분  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

보통 20 분  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Barbell

Barbell

강도 높음 32 분  
Legs   Barbell, Box or Step

운동 카테고리들