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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Star Jumps
Star Jumps
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
Squat Jacks
Squat Jacks
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들

세트 2: 1 라운드
Burpees
Burpees
45 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 초들
Squat Jacks
Squat Jacks
45 초들
Rest
Rest
30 초들


관련 운동

20 Min Blast
19 분 10 초, 초보자
Quick Cardio
14 분들, 초보자
Work Out
4 분 45 초, 초보자
2.5
2 분 30 초, 강도 높음
All Body
12 분들, 강도 높음
Warm Up 1
18 분들, 보통


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Ab-Solute Challenge

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강도 높음 8 분  
Core   No Equipment

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