Plank Workout

보통 Duration 12 분들

추가한 사람 Sara Bohall

설명

12 minute plank routine

Exercises

세트 1: 1 라운드

Center Plank

1 분

Spidermans Right

30 초들

Spidermans Left

30 초들

Dolphin Pushups

1 분

Side Plank Right

30 초들

Side Plank Left

30 초들

Center Plank

30 초들

Side Plank Hip Touches Right

30 초들

Side Plank Hip Touches Left

30 초들

High Center Plank

1 분

High Center Plank Leg Extensions

1 분

Plank Up/Downs

1 분

High Center Plank Hip Drops

1 분

High Center Plank Side Jumps

1 분

Low Center Plank

30 초들

Side Plank Right Leg Raises

30 초들

Side Plank Left Leg Raises

30 초들

관련 운동

6 분들, 보통

8 분들,

8 분 30 초, 강도 높음

3 분 30 초, 초보자

7 분들, 강도 높음

10 분들, 강도 높음

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Bike it Out

보통

20 분

Do-Anywhere Favorites

보통

28 분

arms & shoulders

강도 높음

2 분

No Equipment Necessary Tabata Workout

강도 높음

34 분

Full Body

Stretch & Strengthen Back

초보자

6 분

Stretch Like a Yogi

보통

11 분

Yoga

Exercise Mat

Plank Workout

12 minute plank routine

Exercises

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Bike it Out

Do-Anywhere Favorites

arms & shoulders

No Equipment Necessary Tabata Workout

Stretch & Strengthen Back

Stretch Like a Yogi

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