강도 높은 운동

More Obliques *E

강도 높음 Duration 12 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Michele Coscia

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Sumo Obliques

30 초들

Wacky Jacks

30 초들

Transition

15 초들

세트 2: 1 라운드

Ankle Grabbers

30 초들

Kimura Sit-Ups

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Ab Choppers

30 초들

세트 3: 1 라운드

Plank

30 초들

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 초들

세트 4: 1 라운드

Floor Wipers

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Leg Lifts

30 초들

Flutter Kicks

30 초들

세트 5: 2 라운드

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

30 초들

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 초들

세트 6: 1 라운드

Oblique V-Sits

30 초들

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

30 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 초들

세트 7: 1 라운드

Russian Twists

30 초들

Celebrate

10 초들

관련 운동

Abs and Obliques

Abs and Obliques

31 분 30 초, 강도 높음

7 분들, 보통

8 분들, 강도 높음

Complete Obliques

Complete Obliques

20 분들, 보통

8 분들, 보통

9 분 15 초, 보통

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18 분

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13 분

Full Body

No Equipment

Push up and plank Challenge Updated NV

강도 높음

23 분

Core

Stress-mas Bust

초보자

7 분

Legs

No Equipment

300 Abs (aw)

강도 높음

15 분

Core

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