Sinister's Workout

Well this workout is long and strenous. Its meant to workout all of your main sections from your legs to your core to finally your arms and back. Try to keep up and enjoy your pain ^.^

Exercises

세트 1: 2 라운드

Quick Feet

1 분

Jumping Lunges

30 초들

Prisoner Squats

30 초들

Mountain Climbers

30 초들

Jumping Jacks

45 초들

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Crunches

45 초들

Air Bike Crunches

50 초들

Lying Right Leg Lifts

45 초들

Lying Left Leg Lifts

45 초들

High Knees

30 초들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

45 초들

Big Forward Arm Circles

25 초들

Small Reverse Arm Circles

25 초들

Plank

2 분들

세트 4: 1 라운드

Head to Knee Pose

30 초들

Easy Pose Meditation

1 분

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