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Exercises

세트 1: 5 라운드
Squats
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30 초들
Lunges
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30 초들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 초들
Seated Leg Raises
30 초들
Rest
Rest
1 분


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15 분들, 보통
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15 분들, 보통
Legs
1 시간, 보통


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Beep test buster

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강도 높음 47 분  
Core  

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