강도 높은 운동

ABS 25

강도 높음 Duration 25 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Ivano Cottarelli

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 분

Inchworms

1 분

Walking High Knees

Walking High Knees

1 분

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

1 분

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 분

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Transition

30 초들

세트 2: 2 라운드

Plank

30 초들

Elbow Plank

30 초들

Plank Bird Dog

30 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

30 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

30 초들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

Over Over Unders

Over Over Unders

1 분

Transition

30 초들

관련 운동

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1 시간 43 분 30 초,

3 분들,

15 분 42 초,

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 분들, 초보자

33 분들, 강도 높음

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10 분

Lower Body

No Equipment

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