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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 분
Straight Punches
Straight Punches
1 분
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 분
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 분
Transition
Transition
15 초들
Rapid Punches
Rapid Punches
20 초들

세트 2: 1 라운드
Right Crosses
Right Crosses
1 분
Left Crosses
Left Crosses
1 분
Right Hooks
Right Hooks
1 분
Left Hooks
Left Hooks
1 분
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 분
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 분
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 분
Standing Knee
Standing Knee
1 분
Power Punches
Power Punches
1 분
Transition
Transition
15 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 1 라운드
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 분
Rapid Punches
Rapid Punches
30 초들
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 초들
Straight Punches
Straight Punches
30 초들


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R
7 분들, 강도 높음
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9 분들, 보통
Fight!
1 시간, 강도 높음


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Dumbbell

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