앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Gun show


Exercises

세트 1: 3 라운드
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 초들
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 분
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 분
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 분
Chin Ups
Chin Ups
20 초들
Pull-ups
Pull-ups
20 초들
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 초들


관련 운동

Monday - Arms
1 시간 10 분, 보통
Hammer Curls
15 분 45 초, 강도 높음
Arms
1 시간 14 분 30 초, 강도 높음
Biceps
3 분 20 초, 보통
Arms
4 분들, 보통
Killer Arms
10 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Leg Day + Pull Ups
46 분 15 초, 강도 높음
Posterior
32 분 12 초, 강도 높음
Cardio Blast 5
30 분 8 초, 강도 높음
Compound 3
26 분 24 초, 초보자
Crossfit At The Box 52
14 분 57 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

보통 7 분  
No Equipment
Fierce Wall Challenge

Fierce Wall Challenge

강도 높음 10 분  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
Tri, Tri Again!

Tri, Tri Again!

강도 높음 10 분  
Arms   Exercise Mat
Back & Bis

Back & Bis

보통 23 분  
Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Bold Boxer

Bold Boxer

보통 16 분  
Shoulders   No Equipment
8-pack Swimmer Abs

8-pack Swimmer Abs

강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat

운동 카테고리들