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Exercises

세트 1: 4 라운드
Sprint!
Sprint!
20 초들
Jog
Jog
10 초들

세트 2: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분

세트 3: 2 라운드
Jump for Joy
Jump for Joy
15 초들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
15 초들
Side to Side Hops
Side to Side Hops
15 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 초들

세트 4: 1 라운드
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 초들

세트 5: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Prone Cobra
Prone Cobra
30 초들
Lunges
Lunges
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 초들


관련 운동

Warm Up
21 분 20 초, 보통
Warm Up
13 분 35 초, 보통
Cardio warmup
5 분들, 보통
Warm Up
5 분 30 초, 보통
Warm Up 2
8 분 40 초, 초보자
Warm Up
4 분 50 초, 보통

NordicTrack Foldable Treadmill
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