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세트 1: 1 라운드
Plie Squats
30 초들
Side Lunges
Side Lunges
30 초들
Side Lunges
Side Lunges
30 초들
Squat Side Kicks
1 분
Ice Skaters
Ice Skaters
30 초들
Inner Leg Lift
1 분
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 초들
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 초들
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 초들
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 초들
Outer Leg Lift
30 초들
Outer Leg Lift
30 초들
Fire Hydrant
30 초들
Fire Hydrants
30 초들
Fire Hydrant Kick
30 초들
Fire Hydrant Kick
30 초들


관련 운동

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5 분 40 초, 강도 높음
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15 분들, 보통
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9 분 45 초, 강도 높음
Thighz
7 분 29 초, 보통
Thighs
4 분들, 강도 높음


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보통 11 분  
Legs   Cardio Machine

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