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설명

Abs? Abs.


Exercises

세트 1: 3 라운드
Plank
Plank
1 분
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 초들
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 초들
Rest
Rest
25 초들


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초보자 12 분  
Arms   Dumbbells, Bench

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