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Exercises

세트 1: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Angel Arms
Angel Arms
30 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 분
Body Circles
Body Circles
1 분 30 초
Rest
Rest
10 초들
Chest Openers
Chest Openers
2 분들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 분
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 분

세트 2: 1 라운드
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
40 초들
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 분
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 분
Transition
Transition
15 초들
Basketball Shots
Basketball Shots
40 초들
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 분 30 초
Transition
Transition
15 초들
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
40 초들
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 분
Transition
Transition
15 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
40 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
40 초들


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Whole Body
11 분들, 초보자
Monday / Wednesday
59 분들, 초보자

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