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세트 1: 5 라운드
Leg Curls
Leg Curls
1 분
Leg Extension
10 초들
Rotary Calf
10 초들
Glute Master
10 초들
Leg Press
10 초들
Low Back
10 초들

세트 2: 1 라운드
Max Elliptical
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10 분들
Stairclimber
15 분들


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초보자 11 분  
Full Body   Wall, Foam Roller

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