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Exercises

세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 분
Body Circles
Body Circles
1 분
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 분
Side Bends
Side Bends
1 분
Camel
Camel
1 분
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 분
Cobra
Cobra
1 분
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 분
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 분
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 분
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 분
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 분


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30 분 15 초, 보통
Back
21 분 27 초, 보통

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