Absolute ABS

강도 높음 Duration 21 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Simon Braemer

태그들

복근 및 코어 운동

설명

20 excorsises that will improve your core and abs. ENJOY!!!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank

45 초들

Rest

20 초들

Elbows to Hands Plank

45 초들

Rest

20 초들

Ankle Grabbers

45 초들

Rest

20 초들

Sit-Ups

45 초들

Rest

20 초들

Scissor Kicks

45 초들

Rest

20 초들

Right Side Plank

45 초들

Rest

20 초들

Left Side Plank

45 초들

Rest

20 초들

Bicycle Crunches

45 초들

Rest

20 초들

Mountain Climbers

45 초들

Rest

20 초들

Push-Ups

45 초들

Rest

20 초들

Elbow Plank

45 초들

Rest

20 초들

Crunches

45 초들

Rest

20 초들

Flying Supermans

45 초들

Rest

20 초들

Reverse Crunches

45 초들

Rest

20 초들

Diamond Crunches

45 초들

Rest

20 초들

Plank Bird Dog

45 초들

Rest

20 초들

Flutter Kicks

45 초들

Rest

20 초들

90-90 Crunches

45 초들

Rest

20 초들

Vertical Leg Crunches

45 초들

Rest

20 초들

Chaturanga

45 초들

관련 운동

11 분들, 보통

20 분 30 초, 보통

31 분 30 초, 강도 높음

6 분 20 초, 초보자

9 분들, 보통

26 분 50 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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20 excorsises that will improve your core and abs. ENJOY!!!

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