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Exercises

세트 1: 1 라운드
Treadmill
5 분들
Kettlebell Swings
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1 분
Squat Jacks
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1 분
Kneeling Push-Ups
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1 분
Squat Thrusts
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1 분
Rest
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1 분

세트 2: 1 라운드
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 분
Squat Jacks
Squat Jacks
1 분
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 분
Squat Thrusts
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1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 분
Squat Jacks
Squat Jacks
1 분
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 분
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Jabs
Jabs
1 분
Front Kicks
Front Kicks
1 분
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 분
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 5: 1 라운드
Jabs
Jabs
1 분
Front Kicks
Front Kicks
1 분
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 분
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 6: 1 라운드
Jabs
1 분
Front Kicks
Front Kicks
1 분
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 분
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
1 분


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