Toned Core

초보자 Duration 11 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Lauren Gandy

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

45 초들

Russian Twist

45 초들

Ankle Grab

45 초들

Ab Choppers

45 초들

90-90 Crunches

45 초들

Leg Raises

45 초들

Sumo Squats

45 초들

Clams

45 초들

Air Bike

45 초들

Left Side Plank

30 초들

Right Side Plank

30 초들

Right Lateral Lunge

45 초들

Left Lateral Lunge

45 초들

Lying Left Leg Circle

45 초들

Lying Right Leg Circle

30 초들

관련 운동

19 분들, 보통

9 분들, 초보자

16 분 32 초, 보통

4 분들, 초보자

14 분 30 초, 강도 높음

10 분 10 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

9 분

10 for MAS Abs

보통

11 분

Core

No Equipment

Extreme Abs

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

강도 높음

10 분

Core

Exercise Mat

Ab & Core Burn

초보자

6 분

Core

Core Crunch

초보자

9 분

Core

Exercise Mat

Toned Core

Exercises

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