앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
Squats
Squats
2 분들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
2 분들
Rest
Rest
10 초들
Bicep Curls
Bicep Curls
2 분들
Rest
Rest
10 초들
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
10 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Rest
Rest
2 분들


관련 운동

Strength
9 분 30 초, 보통
Daily Strength 1
8 분 55 초, 초보자
Test
12 분들, 보통
Beggining
3 분 30 초, 보통
Morning
15 분 5 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

강도 높음 20 분  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Equal and Opposite

Equal and Opposite

강도 높음 18 분  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

보통 11 분  
Core   No Equipment
Pilates

Pilates

보통 20 분  
Core  
Pilates Strong Spine & Core

Pilates Strong Spine & Core

보통 21 분  
Pilates   Chair
Headstand

Headstand

보통 2 분  
Upper Body  

운동 카테고리들