초보자 운동

Full Body

초보자 Duration 33 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Dincho Stefanov

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

90-90 Crunches

1 분

Rest

45 초들

Push-Ups

1 분

Rest

45 초들

Squats

1 분

Rest

45 초들

세트 2: 2 라운드

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 초들

Rest

45 초들

Elbow Plank

1 분

Rest

45 초들

Split Squats

1 분

Rest

45 초들

세트 3: 2 라운드

Sit-Ups

1 분

Rest

45 초들

Tricep Dips

1 분

Rest

45 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Rest

45 초들

관련 운동

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22 분 30 초, 초보자

10 분 32 초, 강도 높음

6 분 30 초, 초보자

24 분 30 초, 보통

Getting Started

Getting Started

11 분들, 보통

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20 분

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