Weight Training

보통 Duration 14 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Barbell, Dumbbells, Bench, Stability Ball

추가한 사람 Mary Beth Jones

태그들

풀짐 운동 하체 운동 바벨 운동 덤벨 운동 벤치 운동 운동공 운동

설명

Strength

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lunges

2 분 3 초

Squats

1 분 7 초

Bent Row

1 분 7 초

Triceps Kickback

1 분 7 초

Forward Raise

1 분 7 초

Barbell Bicep Curl to Press

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1 분 7 초

Dumbbell Fly

1 분

Ball Crunches

1 분 7 초

Knee ups on Ball

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1 분 7 초

Ball Walk Ups

1 분 7 초

Hip Raises on Ball

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1 분 7 초

Bridge on Ball

1 분 7 초

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