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Full body


Exercises

세트 1: 2 라운드
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 초들
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 초들
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 초들
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
45 초들
Abs Roler
Abs Roler
30 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 초들
Pop Squats
Pop Squats
30 초들
Walking Squats
Walking Squats
30 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 초들


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24 분 30 초, 보통
30 Day 2
8 분들, 강도 높음
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11 분 20 초, 보통
Full Body 1
6 분 20 초, 초보자
Weekdays 2
3 분 45 초, 강도 높음
Full Body
6 분 30 초, 보통

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