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초보자 운동

Just Do Something

초보자   8 분들

대상 영역: Full Body

Laura Anastasio
 		    추가한 사람 Laura Anastasio
Just Do Something
태그들
전신 운동
설명

For when I don't want to work out.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Fold Forward
Fold Forward
10 초들
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
10 초들
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 초들
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 초들
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 초들
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 초들
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 초들
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 초들
Squats
Squats
10 초들
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 초들
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
10 초들
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 초들
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 초들
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 초들
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 초들
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 초들
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 초들
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 초들
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
10 초들
"O" Balance
"O" Balance
20 초들
Upward V
Upward V
20 초들
Roll Downs
Roll Downs
5 초들
Crunches
Crunches
20 초들
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
10 초들
Corpse
Corpse
10 초들
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 초들
Lying Supermans
Lying Supermans
10 초들
Cat Cow
Cat Cow
10 초들
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
20 초들

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Start Out
Start Out
10 분들, 보통
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강도 높음 8 분  
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