강도 높은 운동

Core Challenge

강도 높음 Duration 42 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Robert O

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Sit-Ups

3 분들

Rest

1 분

Double Crunches

Double Crunches

3 분들

Rest

1 분

Plank

1 분

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 분

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 분

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Flutter Kicks

1 분

Rest

30 초들

Leg Lifts

1 분

Rest

30 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 분

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 분

Rest

30 초들

90-90 Crunches

1 분

Rest

30 초들

Crunchy Frogs

1 분

Rest

1 분

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13 분들, 강도 높음

6 분 30 초,

22 분 45 초, 보통

12 분들, 보통

10 분 30 초, 보통

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