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Extended Plank Hold
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30 초들
Mountain Climbers
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20 초들
Superman Planks
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30 초들
Mountain Climbers
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20 초들
Bicycle Crunches
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V-Sit Holds
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Double Crunches
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Leg Lifts
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leg lift hold
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Pulse Ups
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20 초들
Hip Rock N Raises
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30 초들
Mountain Climbers
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20 초들
Floor Bridge
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30 초들
Straight Leg Bicycle Abs
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30 초들
Side To Side Crunches
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Scissor Kicks
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30 초들
In and Outs
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30 초들
Flutter Kicks
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V-Sit Crunches
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30 초들
Corpse
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20 초들
Circular Crunches
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30 초들
Reverse Crunches
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30 초들
Crunches
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30 초들
Bicycle Crunches
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20 초들
Dead Bug Holds
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30 초들
Crunch Punches
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30 초들
Hollow Body Holds
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30 초들
Bicycle Crunches
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20 초들
Extended Plank Hold
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30 초들


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8 분 15 초, 초보자
Abs
8 분들, 보통
Abs
12 분들, 보통
10 Mins Abs
6 분 9 초, 보통


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