Day 1

보통 Duration 1 시간 14 분

대상 영역: Full Body

장비: Cardio Machine, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Stability Ball, Barbell

추가한 사람 Malcolm Gill

태그들

풀짐 운동 전신 운동 유산소 기계 운동 덤벨 운동 의자 운동 강도 기계 운동 운동공 운동 바벨 운동

설명

Day 1

Exercises

세트 1: 1 라운드

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

20 분들

세트 2: 3 라운드

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

3 분들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 분들

Leg Press

3 분들

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

3 분들

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

3 분들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

3 분들

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45 분 38 초, 초보자

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