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Exercises

세트 1: 1 라운드
STEP Left Offset Squats
STEP Left Offset Squats
1 분
STEP Right Offset Squats
STEP Right Offset Squats
1 분
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell STEP Left Offset Squats
Dumbbell STEP Left Offset Squats
1 분
Dumbbell STEP Right Offset Squats
Dumbbell STEP Right Offset Squats
1 분
1 분

세트 2: 1 라운드
STEP Left Offset Squats
STEP Left Offset Squats
1 분
STEP Right Offset Squats
STEP Right Offset Squats
1 분
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell STEP Left Offset Squats
Dumbbell STEP Left Offset Squats
1 분
Dumbbell STEP Right Offset Squats
Dumbbell STEP Right Offset Squats
1 분


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Lower Body   No Equipment
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보통 7 분  
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강도 높음 5 초  

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