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보통 운동

Squats

보통   38 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Box or Step

James Faith
 		    개인 트레이너가 추가함 James Faith
Squats
태그들
홈짐 운동 하체 운동 박스 또는 스텝 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드
Squats
Squats
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Box Squats
Box Squats
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 3: 3 라운드
Split Squat Left
30 초들
Split Squat Right
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 4: 3 라운드
Step-Ups
Step-Ups
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 5: 3 라운드
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 6: 3 라운드
Steps Downs
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 7: 3 라운드
Calf Raises
30 초들
Rest
Rest
1 분

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