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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분

세트 2: 4 라운드
Squat-touch-reach
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 4 라운드
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 4: 4 라운드
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 5: 4 라운드
Plank
Plank
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 6: 4 라운드
Burpees
Burpees
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 7: 4 라운드
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 8: 4 라운드
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 9: 4 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
20 초들
Rest
Rest
10 초들


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Tabata Workout
12 분들, 강도 높음


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