강도 높은 운동

Activating

강도 높음 Duration 14 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Jennifer Schemberg

태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

10 초들

Side Lunges

30 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

10 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

10 초들

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 초들

Cat Cow

10 초들

Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

10 초들

Side Bends

30 초들

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Morning Workout

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5 분 30 초,

6 분 30 초, 보통

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