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설명

Treadmill interval work


Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up Jogging
3 분들

세트 2: 1 라운드
Sprint!
Sprint!
45 초들
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 분
Sprint!
Sprint!
45 초들
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 분
Sprint!
Sprint!
45 초들
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 분
Sprint!
Sprint!
45 초들
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 분
Sprint!
Sprint!
45 초들

세트 3: 2 라운드
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
3 분들
Sprint!
Sprint!
30 초들
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 분
Sprint!
Sprint!
30 초들
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 분
Sprint!
Sprint!
30 초들
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 분
Sprint!
Sprint!
30 초들
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 분
Sprint!
Sprint!
30 초들
Warm Down
3 분들


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45 분들, 보통
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Treadmill Intervals Moderate
45 분 15 초, 보통
Treadmill Intervals
53 분들, 보통

NordicTrack Foldable Treadmill
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Legs  
Take It To The Track

Take It To The Track

강도 높음 45 분  

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