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세트 1: 1 라운드
Burpees
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30 초들
Jumping Jacks
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30 초들
Dumbbell Romanian Deadlift
30 초들
Floor Bridge
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30 초들
Kimura Sit-Ups
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30 초들
Floor Wipers
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30 초들
Russian Twists
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30 초들
Supermans
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30 초들
Swimming
30 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들


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