초보자 운동

Beginner Yoga sessions

초보자 Duration 26 분들

대상 영역: Yoga

추가한 사람 Natalina Braccio

태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

15 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 초들

Fold Forward

15 초들

Halfway lift

20 초들

Fold Forward

15 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

15 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 초들

세트 2: 3 라운드

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 초들

Plank

10 초들

Chaturanga

15 초들

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 초들

세트 3: 2 라운드

Right Lunge

20 초들

Right Twisting Low Lunge

Right Twisting Low Lunge

20 초들

Right Lunge

15 초들

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 초들

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 초들

Plank

20 초들

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 초들

Left Lunge

20 초들

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

20 초들

Left Lunge

15 초들

Left Warrior 1

30 초들

Left Warrior 2

30 초들

Plank

20 초들

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

세트 4: 1 라운드

Step To The Top Of Mat

15 초들

Standing Backbend

Standing Backbend

15 초들

Chair Pose

15 초들

Mountain Pose

10 초들

Forward Fold

10 초들

Jump To Plank

10 초들

Table Top

10 초들

Coblers Pose

30 초들

Wheel Pose

20 초들

Camel

20 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Corpse

2 분들

관련 운동

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 분 3 초, 초보자

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

33 분 48 초, 보통

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 분 37 초, 초보자

30 Minute Dumbbell Flow Workout | Sweaty Full Body Strength!

30 Minute Dumbbell Flow Workout | Sweaty Full Body Strength!

33 분 11 초, 보통

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

32 분 10 초, 초보자

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

29 분 32 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Lower Ab Massacre

강도 높음

8 분

Core

No Equipment

Tabata - Resistance Band: Chest, Triceps, Shoulders & Biceps

강도 높음

28 분

Shoulders

Tabata Lower Body

강도 높음

28 분

Legs

Barbell, Stability Ball

Cultivate Strength & Focus

초보자

20 분

Yoga

Exercise Mat

Bis And Tris Shred

강도 높음

30 분

Shoulders

Jump Rope

Upper Body Pusher

강도 높음

37 분

Arms

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신