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세트 1: 1 라운드
Plank
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1 분
Rest
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15 초들
Elbow Plank
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30 초들
Rest
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15 초들
Full Plank with Leg Lifts
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30 초들
Full Plank with Leg Lifts
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30 초들
Rest
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15 초들
Half Side Planks
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30 초들
Half Side Planks
Half Side Planks
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들


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FIVE minutes Plank
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Plank
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