초보자 운동

Goin' Mobile

초보자 Duration 37 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Eve Mcgivern

태그들

설명

A range of mobility exercises and stretches.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 초들

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 초들

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

30 초들

Chest Openers

30 초들

Side Bends

30 초들

Torso Twists

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Transition

15 초들

세트 3: 3 라운드

Spinal Flex

15 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 초들

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 초들

Cat Cow

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Transition

15 초들

세트 5: 3 라운드

Split Squats

30 초들

Walking Lunges

30 초들

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 초들

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 초들

Quad Stretches

30 초들

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 초들

Wall Ankle Stretch

30 초들

Rest

15 초들

관련 운동

Mobility Stretches 1.0

Mobility Stretches 1.0

17 분들, 초보자

Nightly Stretching

Nightly Stretching

16 분 45 초, 초보자

7 분 40 초, 초보자

Full Body Range Of Motion

Full Body Range Of Motion

10 분들, 초보자

14 분 50 초, 보통

Mobility 24/3/24

Mobility 24/3/24

45 분 9 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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2 분 30 초

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25 분

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12 분

Yoga

Exercise Mat

Jump Around!

강도 높음

10 분

Legs

No Equipment

Restore & Relax

초보자

11 분

Full Body

Exercise Mat

Doc's Chest Day

강도 높음

1 시간 26 분

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

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