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보통 운동

Lower Body Fix

보통   34 분들

대상 영역: Shoulders

Laura Williston
 		    추가한 사람 Laura Williston
Lower Body Fix
태그들
어깨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog
20 초들
Jumping Jacks
20 초들
Windmills
20 초들
Windmills Take It Back
20 초들
Over The Top
20 초들
Over The Top Otherside
20 초들
Reach Down And Accross
20 초들
Jog
20 초들
Jumping Jacks
20 초들
Windmills
20 초들
Windmills Take It Back
20 초들
Over The Top
20 초들
Over The Top Otherside
20 초들
Reach Down And Accross
20 초들
Rest
30 초들
Side Back Lunge Right
1 분
Rest
30 초들
Squat Knee Raise
1 분
Rest
30 초들
Side Back Lunge Left
1 분
Rest
30 초들
Squat Knee Raise
1 분
Rest
30 초들
Curtsey Lunge
1 분
Rest
30 초들
Calf Raises
1 분
Rest
30 초들
Curtsey Lunge
1 분
Rest
30 초들
Calf Raises
1 분
Rest
30 초들
Split Squat Left
1 분
Rest
30 초들
Sumo Squat
1 분
Rest
30 초들
Split Squat Right
1 분
Rest
30 초들
Sumo Squat
1 분
Rest
30 초들
Thigh Leg Lift Right
30 초들
Thigh Leg Lift Left
30 초들
Rest
30 초들
Quard Raise Right
30 초들
Quad Raise Left
30 초들
Rest
30 초들
Thigh Leg Lift Right
30 초들
Thigh Leg Lift Left
30 초들
Rest
30 초들
Quad Raise Right
30 초들
Quad Raise Left
30 초들
Rest
30 초들
Fire Hydrant Right
1 분
Rest
30 초들
Fire Hydrant Left
1 분
Rest
30 초들
Cooldown
2 분들

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