초보자 운동

Calm Down(j.s.)

초보자 Duration 13 분들

대상 영역: Back, Legs

추가한 사람 Jennifer Schemberg

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Warrior Two

30 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Prayer Hands

30 초들

세트 2: 1 라운드

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

30 초들

Child's Pose

30 초들

Corpse

30 초들

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 분

Angel Arms

1 분

Sphinx Pose

45 초들

Cobra

1 분

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 초들

Puppy Pose

45 초들

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1 분

Butterfly

1 분

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12 분들, 초보자

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No Equipment

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