초보자 운동

Abs Workout

초보자 Duration 31 분들

대상 영역: Core

장비: Medicine Ball

추가한 사람 Taylor Davies

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 메디슨볼 운동

설명

Mine

Exercises

세트 1: 3 라운드

10 Leg Raises

1 분

Rest

30 초들

10 Bent Knee Hip Raises

10 Bent Knee Hip Raises

1 분

Rest

30 초들

10 Crunches

1 분

Rest

30 초들

10 Bicycle Crunches

10 Bicycle Crunches

1 분

Rest

30 초들

10 Oblique V-Sits

10 Oblique V-Sits

1 분

Rest

30 초들

10 Russian Twists with a Ball

10 Russian Twists with a Ball

1 분

Rest

30 초들

Elbow Plank

15 초들

Rest

1 분

관련 운동

11 분 20 초, 보통

9 분들,

5 분 50 초, 보통

4 분 51 초, 초보자

10 분들, 강도 높음

13 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 분 8 초, 보통

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 분 20 초, 보통

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 분 43 초, 강도 높음

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 분 43 초, 보통

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 분 30 초, 보통

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 분 31 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Lower Body Booster

보통

22 분

Yoga

Exercise Mat

Flat Abs

보통

36 분

Tight Thighs

보통

37 분

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Get It In!!

초보자

30 분

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Cultivate Strength & Focus

초보자

20 분

Yoga

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신