Flat Abs

보통 Duration 36 분들

추가한 사람 Kimberly Basso

Exercises

세트 1: 2 라운드

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 분

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

Rest

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Rest

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Rest

30 초들

Burpees

30 초들

Rest

30 초들

Bicycle Abs

1 분

Rest

30 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 초들

Rest

30 초들

Leg Lifts

1 분

Rest

30 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Rest

30 초들

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 초들

Rest

30 초들

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

30 초들

Rest

30 초들

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 초들

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 초들

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

45 초들

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

15 초들

Child's Pose

45 초들

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 분

Fold Forward

15 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 초들

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 분

관련 운동

6 분 53 초, 초보자

20 분들, 보통

20 분 30 초, 보통

24 분들, 보통

All Abs All the Time

All Abs All the Time

26 분 50 초, 보통

14 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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46 분

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45 분

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

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