앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Monday.


Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 적당히
1 분

세트 2: 1 라운드
20 초들

세트 3: 3 라운드
무게: 적당히
1 분
무게: 적당히
1 분
무게: 적당히
1 분

세트 4: 1 라운드
20 초들

세트 5: 3 라운드


관련 운동

A
12 분들, 보통
Workout
5 분 30 초, 보통
Upper Body
36 분들, 보통
Upper body
8 분들, 보통
Arms
4 분 55 초, 보통
Upper Body 1
37 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Low Impact
24 분 51 초, 보통
Quad Set Circuit 2
13 분 20 초, 보통
At Home 2
18 분 48 초, 강도 높음
Full Body Home
16 분 35 초, 강도 높음
Second Set of Daily Minimums
2 분 57 초, 보통
Simple Workout B
56 분 35 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

강도 높음 13 분  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

보통 20 분  
Shoulders   Exercise Mat
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

강도 높음 40 분  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Extreme Abs

Extreme Abs

강도 높음 20 분  
Core   Exercise Mat
Biceps

Biceps

강도 높음 24 분  
Arms   Dumbbells, Barbells
Legs

Legs

보통 28 분  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Resistance Band, Barbell

운동 카테고리들