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설명

Full body workout.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
Plank
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Squats
Squats
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Star Jumps
Star Jumps
30 초들
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 초들
Lunges
Lunges
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Fast Crunches
Fast Crunches
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Chair Squats
Chair Squats
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들


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Full Body
7 분들, 보통
Full Body Workout
9 분들, 보통
Action Time
35 분들, 강도 높음


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보통 8 분  
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초보자 4 분  
Legs   Pull Up Bar
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초보자 15 분  
Lower Body   No Equipment

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