앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Shoot for 30 reps of each exercise


Exercises

세트 1: 1 라운드
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 초들
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 초들
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 초들
Hop in Place
Hop in Place
30 초들
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
30 초들
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 초들
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Hack Squats
Hack Squats
30 초들
Treadmill Running
Treadmill Running
2 분들


관련 운동

Sick
7 분 20 초, 강도 높음
Home3
19 분 20 초, 보통
06.04
19 분 44 초, 보통
1
24 분들, 초보자
Wohoo!
18 분 30 초, 보통
Hiit1
36 분 40 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Gym With Bad Back 2
53 분 45 초, 강도 높음
Trapzilla
30 분 22 초, 강도 높음
Wednesday - Legs And Glutes
32 분 40 초, 보통
Boot Camp 2c
23 분 24 초, 보통
Jesse's Workout
14 분 22 초, 초보자
Full Body I
56 분 25 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Heavy Lifter

Heavy Lifter

강도 높음 8 분  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Low Down 30 KB

Low Down 30 KB

강도 높음 9 분  
Legs   Kettlebells, Cardio Machine
Jump Rope/Abs

Jump Rope/Abs

강도 높음 5 분  
Legs   Jump Rope
Push/pull/Squat/Lunge

Push/pull/Squat/Lunge

강도 높음 30 분  
Jump Rope, Cardio Machine
Suspension Kettlebell

Suspension Kettlebell

9 분  
Legs   Kettlebells, Jump Rope

운동 카테고리들