Barbell Tabata #2

Pick a comfortable weight for this Tabata barbell complex. Focus on maintaining good rhythm and proper spinal alignment. Perform as many reps as you can in each 20 second set.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Reverse Lunges (Barbell)

20 초들

Rest

10 초들

Good Mornings (Bar still on shoulders)

20 초들

Rest

10 초들

Barbell Shoulder Press

20 초들

Rest

10 초들

Barbell Hang Cleans

20 초들

Rest

10 초들

Barbell Front Loaded Squats

20 초들

Rest

10 초들

Barbell Bent-Over Rows

20 초들

Rest

10 초들

Barbell Deadlift (Romanian)

20 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

20 초들

다음에서 나타남

웨이트리프팅

유산소 운동

전신

팔

엉덩이 & 다리

HIIT

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20 분 40 초, 강도 높음

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